12 conseils pour la santé mentale lors de l’isolement | 12 mental health tips during home isolation

Updated: Mar 29

12 mental health tips during home isolation:

1. Have a routine: make some time to be productive, leisure, exercise, home tasks and self-care time.


2. Start your day with the best energy, make your bed, and take a shower.


3. Try different recipes, follow cooking blogs or Pinterest accounts for inspiration.


4. Workout at home: follow different Instagram accounts to train without equipment, watch YouTube videos such as dance or Zumba classes.


5. Facetime your friends and family, mostly if they are in another country.


6. Write a diary, organize your life, and make future plans.


7. Organize your house, your closet, do that seasonal cleaning.



8. Avoid overwhelming yourself with the news. Settle times to check the news.


9. Learn new things, take courses related to your profession, or simply follow that makeup tutorial! Whatever motivates you the most!


10. Listen to podcasts, watch TED talks, read books.


11. Take care of yourself: do facemasks, take a bath, do your own manicure.


12. Keep your immune system strong: eat healthy and drink a lot of water.



12 conseils pour la santé mentale lors de l’isolement à domicile :

1. Adoptez une routine: prévoyez du temps pour être productif, des loisirs, de l'exercice, des tâches ménagères et du temps pour prendre soin de vous.


2. Commencez votre journée avec la meilleure énergie, faites votre lit et prenez votre douche.


3. Essayez différentes recettes, suivez des blogs de cuisine ou de Pinterest pour vous inspirer.


4. S'entraîner à la maison : suivre différents comptes Instagram pour s'entraîner sans équipement, regardez des vidéos sur YouTube tels que des cours de danse ou de Zumba.


5. Vidéoconférence avec vos amis et à votre famille, surtout s'ils se trouvent dans un autre pays.


6. Écrivez un journal personnel, organisez votre vie et faites des projets d'avenir.


7. Organisez votre maison, votre garde-robe, faites le ménage saisonnier.


8. Évitez de vous laisser submerger par les nouvelles. Fixez des horaires pour consulter les actualités.


9. Apprenez de nouvelles choses, suivez des cours en rapport avec votre profession ou tout simplement suivez ce tutoriel sur le maquillage ! Tout ce qui peut vous motiver le plus !


10. Écoutez des podcasts, regardez des conférences TED, lisez des livres.


11. Prenez soin de vous : faites des masques, prenez un bain, faites votre manucure.


12. Renforcez votre système immunitaire : mangez sainement et buvez beaucoup d'eau.




43 views

Suivez-nous | Follow us

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Assistance à la clientèle | Customer support: bonjourhi@sopitas.ca

0